Monstret

Idag blev det sovmorgon som var till min belåtenhet. Det var väldigt behövligt och det behövdes för idag är det legday och nu börjar en ny vecka och en tung träning väntar hela veckan.

Invägning imorse min nu varande vikt är 83,6kg. Det är en minskning på 1,7kg på en vecka. Det är 19 dagar kvar. 

Idag ska jag jaga efter ett härligt benpass. Jag ska börja med knäböj, det är något som jag ska bli bra på. Först med fri skivstång sen trycka på Smith maskinen för det lilla extra. Men man får inte glömma resten av mina vänner. De andra vännerna är benspark, hackliften, benpress, bencurl, utfallssteg och liknande. 

Längtar riktigt mkt.

Tagen på bar gärning med ett leende när man ligger på deff. 

160g ris, 250g kyckling, 200g hemmagjorda biffar, 100g broccoli och vatten.

Jag anser att maten är en viktig del av livet. Jag har börjat att göra egna biffar igen. Det är mkt godare och man kan krydda precis som man känner för. 

Nytt rekord för mig idag 385 kg.

80kg i knäböj

Nya rekord och resultat idagens legday. Är nöjd med dagens träning. Det har varit mkt fokus på att träna tungt och få kontakt med musklerna. 

Alltid lika kul med utmaningar som förgyller vardagen.

Ikväll blir det att äta mat och njuta. Jag finner att riskakor naturell är väldigt gott. Även om många tycker att riskakor naturell är som att tugga frigolit så njuter jag av det. Det är helt enkelt utsökt 👌.

Fyllde på förrådet med enbart det bästa. För att bli nr 1 får man inte lämna något åt slumpen. Då får man inte snåla in på det man änvänder för att lyckas.

Min fria måltiden består av kött, broccoli och ris. Efterrätt fruktsallad med kvarg, blåbär och Kanel.

Efter att ha ätit en god måltid så känner jag mig precis som första gången jag åt min fria måltiden. Känner mig som en stoppad Korv igen.

Imorgon är det måndag och då är det chestday, mage och cardio på menyn.

Fortsätt kämpa alla kan.