Friday I'm in love
Nu är det fredag och på dagens meny är det marklyft och ryggslakt. Detta är något jag tycker om väldigt mycket, men inget slår legday.
Fredag morgon börjar med:
5 min detta gör jag varanan dag. Men har jag brist på annat så får man en bonus bara för att man kan😄 och gör vanliga plankan. Där är mitt mål 10 min men är upp i 5min 30 sek
Hjulet är utsökt 👌 utför denna övning 3 gånger i veckan. Då blir det 10x3
Sedan blir det chins och pull-ups. Målet är att klara 10 st utan hjälp.
Havregrynsgröt med kanel och Ingefära👌 och en proteinshake.
Att ångkoka maten så får man bort större delen av fett och samtidigt behålla smaken. Det man kan göra är att krydda vattnet man ångkokar i för att få god smak.
Jag har valt chilipeppar, örtagårdskrydda och vitlök/örter 👌
Allt är förberett inför dagens mat och imorgon dagen. Imorgon blir det pw, massage och vila. Då är det skönt att kunna ligga på förhand.
Alltid lika kul och mat nyttigt att läsa tycker jag. Ett måste för att hitta inspiration och kunskap inom träning.
En grym fredag med ryggslakt, marklyft och underbara nyhet. Känner mig nöjd efter gymmet och ryggen känns som den ska. Nu är denna vecka snart slut och på söndag börjar vi om med legday. Då ska jag mjölka varje muskel ordentligt och fortsätta kriga för att kunna tävla i bodybuilding. Men nu är jag bara en prospekt, man får titel som kroppsbyggare när man har tävlat.
Kommentarer
Trackback
