fredagsmys är ett måste
Idag är det fredagsmys och fredagsflex. Vad är fredagsflex? Jo, det är är den tiden på veckan man visar sina resultat och motiverar varandra. Man kan också säga att det är att skryta med all rätt. Men alla är välkomna och göra det för att alla kan om man vill.
Vad är fredagsmys? Jo fredagsmys är när man slaktar den muskelgrupp man föredrar. Själv så är det ryggslakt och marklyft på gymmet.
På något sätt så känner jag mig mer motiverad och inspirerande att kriga på gymmet efter V-formade ryggen än någonsin. Vet inte vad det beror på men glöden är där.
Jag började redan kl 11 idag med en stor lunch
160g ris, 200g kött 250g kyckling och 100g broccoli. Denna måltid består av ca 1400 Kcal.
Efter träningen så blir det:
80g ris, 250g kött, 70g riskakor och 20g bcaa en måltid på 1112 Kcal.
Har tänkt väldigt mycket på min ätar kväll. Om hur jag ska ha det. De senaste gångerna så har jag ätit så man nästan spricker. Det känns inte så roligt. Denna söndag kväll så ska jag ändra på det. Då får det bli en valfri måltid. Då blir det lättare att kontrollera mat intag och samtidigt inte spricka på kuppen. Då kan jag nog njuta av maten istället för att trycka i mig det. Så får det bli hädanefter.
Sen blir det nog lättare att nå mina 7% kroppsfett innan 15 januari som det ska vara.
Marklyft gick utmärkt idag. Förra veckas marklyft var inte till min belåtenhet men dagas var betydligt bättre och är väldigt nöjd. Bra kontakt med musklerna och ryggen är slaktad.
Ikväll avslutar jag med pangasius,lax med broccoli. Det blir en tidig kväll för mig för imorgon är det powerwalk som gäller 💪
Imorgon blir det att jaga de sista procenten till när fettmätning Oorah 💪😈👌
Kommentarer
Trackback
