Work those legs to the limit and beyond
Idag är det söndag och jag känner mig sjukt taggad. Nya kostschemat har verkligen börjat sätta sina spår. Jag känner en viss energi som jag inte brukar göra. Som när jag gör plankan och hjulet på morgonen så får man en riktigt skön kick och känsla. Sen är det ju så det man äter ska också ut det är en annan otäckt historia som jag helst inte vill berätta om.
Men idag är det legday och det ska bli intressant att se hur det funkar idag. Jag är väldigt taggad inför dagens pass och har längtat efter detta. Idag blir det att jobba på knäböj, benspark, hackliften, benpress och legcurl. Men jag har en ny favorit som kallas gynkologstolen. Den tar skönt på insidan av låret.
Igår var jag ute på pw och gjorde en utsökt upptäckt. Vi som träna behöver kött och det är dyrt men man får ta vad naturen bjuder på.
6kg kött totalt och det kan jag leva på några dagar.
Idag blev det en tidig legday. Inte så förtjust i det men att missa ett benpass för att man ska bort skulle aldrig hända. Idag blev det knäböj nya personliga rekord 55kg 10x4 65 7x4 85 3x4 , benpress 425kg x3. Så denna legday var utsökt 👌 benen bränna skapligt efter passet och gå ner för trappan idag var roligt.
Det blev en solning och till mig upptäckt så jag mina ådror på revbenen.
Idag är det min fria måltid och den består av 300g ris med kanel och 150g avokado Med 600g nötkött 5% fett. Det var väldigt behövligt och gott. Det ska bli skönt med att käka normalt.
Men sen har jag 250g kyckling, 250g pangasius, 150g broccoli/spenat och 120g avokado. Det känns som att man trycker mat och magen växer. Det är en sådan stor skillnad på hur man mår och känner sig på träningen.
Imorgon är det måndag och det betyder chestday och det ska bli intressant att se hur den nya kostschemat funkar.
Ge aldrig upp 💪
Kommentarer
Trackback
