stairmaster challenge accomplish đȘ
Idag Àr det powerwalk pÄ menyn och kÀnde att jag ville göra nÄgot speciellt. Bara för att jag mÄste sÄ kunde jag inte lÄta bli.
Thor gym i torshÀlla har införskaffat en stairmaster.
Den Àr helt ÀlskvÀrd cardiomaskin. Men jag nöjer mig inte riktigt att köra en kvart dÄ och dÄ. SÄ istÀllet för att trycka 12 km ute sÄ blev det att trycka 1 timme pÄ stairmaster. BrÀnna över 900 kcal, medel nivÄ 11 och över 300 vÄningar.
Svettas som en gnu och benen Àr som spagetti. Men absolut vÀrt det.
Det blev ocksÄ att trycka lite mage innan solningen. För att jag Àlskar det.
En solningen efterÄt och helt i sin ordnining
Utsökt frukost innan dagen började. Havregrynsgröt med kanel och ingefĂ€ra med en proteinshake med smak av pĂ€ron frĂ„n prime nutrition đ.
Det blev att göra nÄgra biffar för 5 dagar framöver. Det gÀller att hÄlla det enkelt och planera smart.
Har en riktigt bra dag och fÄtt vÀldigt mycket gjort. Ni fÄr ha en riktigt trevlig helg och god jakt efter eran dröm.
Imorgon Àr det söndag och jag kÀnner mig riktigt sugen efter en hÀrlig legday följd av mat.
Kommentarer
Trackback
