Monstret -

Min väg till 100 cm biceps 💪

Vakna vid 0530 helt utvilad och med en stor förväntning på hur mycket jag hade gått upp i vikt efter söndagens mat. Med spänning på siffrorna så stod det till min förvåning 90,4kg och min vikt som jag brukar ligga på är 89,5 kg. Så det är riktigt skumt. Men ändå så äter jag mat som en häst, inget jag kunde göra förut då bädda jag ner mina magrutor i fett. Nu ska jag göra plankan varanda dag och samtidigt dra upp benen på sida för att jobba sidan av magen.

Idag har jag varit och handlat mat men en god vän. Så att jag klara mig ett bra tag utan att behöva åka fram och tillbaka.

Kött med 5% fett, kyckling, Riskakor, blåbär, fisk, broccoli, kryddor och kaffe så klart.

Idag gjorde jag något jag aldrig skulle ha gjort utan att sova på saken. Istället för att köpa kalkon och mindre kyckling så bestämde jag mig att köpa köttbitar istället. Jag är en person som är fyrkantig och rutiner är det bästa. Men idag blev det att vara lite fräck och testa lite nytt.

Så idag blev det 200g kött, 250g kyckling, 150g broccoli och 120g ris som jag krydda med curry. Det var himmelskt utsökt 👌 och nu är jag taggad att arbeta på mina 100 cm biceps 💪 .

250g kött, 120g ris och 9 riskakor dagens middag efter träningen. Work those arms 💪

Work those abs

En skön värmande känsla i armarna och magen känns utsökt 👌. Denna dag har varit bra, fått mycket gjort.

En fest av mat innan man lägger sig och sover

Kvarg, blåbär, broccoli och pangasius delikat 👌

Allt är upplagt och redo för en tidig morgon för pw. Varje dag räknas 💪😄👌

2014-11-25 @ 06:00:32 Permalink

Kommentarer

Trackback