Monstret

Som tur så var allt fram lagt så det var bara att hoppa i kläderna och köra. För mig är planering allt inget ska lämnas åt slumpen.

Idag strula runkeeper men jag gjorde min 1h och 11 km och det är en förbränning över 1000 kcal. Under hela dagen har jag tagit ca 17145 steg, en förbränning på ca 3211 kcal. Detta är med hjälp av jawbone up24 ett bra redskap inom träning och för att kunna se hur mycket man har förbrännt under dagen.

Pw gick väldigt bra och skönt. Men jag kan säga att underlaget på asfalt inte var så roligt. Kände mig som bambi på is. Men det var bara att kriga och inte ligga på lat sida. Det skulle se ut det 💪. Men när man var klar så blev det en varm dusch och käk.

Det var Himmelskt gott med mat. Sen var det äta och göra sig i ordning sina plikt.

Det blev 4 goda matlådor. 60gx4 ris, 225gx2 kött, 125 gx2 kyckling och jämn fördelning av broccoli. Så klara man dagen med succé 💪.

Nu är det vila som gäller och mat. En riktig mat fest med kvarg, blåbär, Broccoli och fisk

😇

Så här glad är jag efter mina powerwalk, oorah!!