Legday đč part 1
Idag Àr det dag jag har lÀngtat efter. legday och Àta. Idag börjar en ny vecka och en tung vecka pÄ gymmet
VÀgde mig imorse dÄ lÄg jag pÄ 88,5kg det ska bli intressant att se hur mycket man kommer ligga pÄ efter dagens slut.
Idag blir den att ta 350kgx5 pĂ„ benpressen. Men det viktigta Ă€r att fokusera pĂ„ att fĂ„ kontakt med musklerna och slita som ett Monstr3r đč
Jag har förberett maten idag. Det blir mycket kött, kyckling och lax. Ladda upp med kalorier och tjockt pÄ en lite. Men ingen pizza eller liknande idag endast bra mat. Jag har mÄnga förvÀntningar pÄ dagens legday.
Idag blir den att ta 350kgx5 pĂ„ benpressen. Men det viktigta Ă€r att fokusera pĂ„ att fĂ„ kontakt med musklerna och slita som ett Monstr3r đčNĂ€r jag kommer hem sĂ„ har jag laddat upp med muskel đȘ mat 800g kyckling 750g nötkött och 250g lax. Detta kommer att serveras med ris 500g ris.
Avsluta med kvarg och BlÄbÀr.
Kommentarer
Trackback
